2019년 7월 24일 수요일
집 꾸미기, 풍수 인테리어 방법 7가지
아늑한 집꾸미기는
여자들의 소망입니다.
풍수에서는 가구의 배치와 특정 위치에 따라
운을 불러들인다고 하는데요.
집꾸미기로 돈까지 모을 수 있다면
더없이 좋겠지요.
금전운이 높아지는 집꾸미기 방법을 알려드립니다.
돈을 모아모아모아서!
부자되는 집꾸미기를 시작해 봅시다.
1. 현관은 밝고 깨끗하게한다.
현관에 구두주걱이나 우산꽂이
혹은 헌책이나 쓰레기 등을 두지 말고
신발을 가지런히 정리해 둬야 합니다.
매일 물청소를 해서 깨끗하게 유지하고
조명은 밝게 설치하는 것이 좋습니다.
2. 북쪽에 진한 색상의 가구를 둔다.
인감이나 예금 통장 등
자주 사용하지 않는 중요한 물건을
보관하는 곳으로는 북쪽을 선택하면 됩니다.
금고나 진한 색상의 서랍장 등을 두고
귀금속이나 현금 등을 보관하면
집안의 금전운이 높아집니다.
3. 동남쪽에 연녹색의 물건을 놓아둔다.
녹색은 긴장을 풀어주고
마음을 평온하게 만들어주는 색상입니다.
동남쪽의 연녹색은
금전운을 높여줄 뿐만 아니라
인간관계를 좋게 합니다.
4. 서쪽에는 진노란색이나
흰색의 물건을 놓아둔다.
서쪽 벽면을 노란색 벽지로
도배하는 것도 좋습니다.
금전운을 상징하는 황금색이나
진노란색 계통의 패브릭을 이용해
침구나 쿠션 등을 적극 활용해 보세요.
5. 북동쪽에는 무늬없는 흰색 도자기나
흰색 가구를 놓으세요.
북동쪽은 집안에 운이 머무는 중요한 곳입니다.
더러운 물건을 늘어 놓지말고 청결하게 정돈해야 합니다.
여기에 수납하는 경우
속까지 신경을 쓰고 깨끗하게 정돈해야 합니다.
6. 창쪽으로 머리를 두고 잔다.
좋은 기운은 잠잘 때 몸속에 들어옵니다.
외부에서 들어오는 자연에너지와 금전운을
듬뿍 받으려면
침대 헤드를 창으로 향하게 하는 것이 좋습니다.
침대 옆에는 작은 스탠드를 항상 켜 두세요.
7. 환기를 자주 시켜서
집안에 상쾌한 기운이 감돌도록해야 합니다.
집안에 머물러 침체 된 공기는
얼른 밖으로 빼내야 합니다.
또한 외부로부터 들어오는 좋은 기운을
가득 받아들이기 위해서도
환기는 매우 중요한 역할을 합니다.
출처: https://main.healthblog99.com/entry/집-꾸미기-풍수-인테리어-방법-7가지 [국가정보 건강포털(KCDC)]
지방제거 음식, 다이어트 음식
우린 언제쯤 다이어트라는
울타리 안에서 벗어날 수 있을까요.
지방제거하느라 마냥 운동을 꾸준히 해도
맛있는 음식들은 먹고 싶고
다이어트란 시련이 많은 과제인 듯 싶습니다.
그 시련을 이기지 못해서 지방제거에 실패하는 것 같네요.
우리들과 항상 함께하는 체내지방을
없애주는데 도움을 주는 다양한 음식들을
데리고 왔습니다.
체지방제거를 도와주는 알찬 음식들 보러 가시죠!
1. 도토리묵
(콜레스테롤 흡수 억제)
도토리묵은 89%의 수분을 함유하고 있으며
식이섬유가 많아 체중감소에 도움이 된다.
나쁜 콜레스테롤이 흡수 되는 것을 억제해주어
농도를 줄여주는 역할을 하고 답즙산의 배설을 증가시켜준다.
2. 고추
(지방 연소)
고추는 알다시피 지방은 연소해주는 역할을 가지고 있다.
우리 몸 속의 교감신경을 활발하게 만들어 열량의 소모를 늘려준다.
또한 고추 안에 들어 있는 캡사이신은
갈색 지방세포를 활성화시켜서
체태지방을 분해해주는 데에 도움을 많이 준다.
하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 있는 정도는
전체 섭취 열향의 10%만 영향을 미친다.
3. 잣
(포만감 유도)
잣은 열량이 높은 음식으로 알려져 있지만
잣 속에 들어 있는 지방산은 불포화 지방산으로 이루어져 있다.
그리하여 꿀피부로 만들어주고
잣의 불포화 지방산은 식욕 억제에 도움이 된다고 한다.
포만감도 유도해주기 때문에 다이어트에 효과적이다.
4. 검은콩
(콜레스테롤 생성 억제)
검은콩은 항암효과에 뛰어나기로 유명하다.
하지만 비만예방에도 뛰어나다는 것을 !!
검은 콩 안에 들어 있는 단백질은
우리들의 지방산과 콜레스테롤 생성을 막아준다.
또한 펩타이드라는 성분이 체중 감소에 도움을 주고
토코페롤 성분은 피부탄력에도 좋아
콩은 노화방지와 지방제거에 탁월하다.
5. 홍삼
(지방세포 증식 억제)
홍삼안에 들어 있는 진세노사이드라는 성분은
우리들의 지방세포가 증식되는 것을 억제 시켜주는 효과를 가지고 있다.
홍삼은 건강에만 도움이 된다고 익히 알고 있지만
다이어트에도 도움이 된다는 사실!
6. 미역
(중성지방을 배출)
미역에 들어 있는 알긴산이
혈액 속 지방 및 염분 배출을 도와준다.
불필요한 콜레스테롤 및 중성지방을
나가게 해주고 동맥경화를 예방해준다.
7. 녹차
(체내 지방축적 억제)
녹차 안에 있는 카테킨은 체내 지방이
축적되는 것을 억제시켜준다.
몸 속에서 발생하는 열을 연소시켜주는
갈색 지방조직을 활성화시켜준다.
8. 핑거루트
(내장 지방 축적 억제)
핑거루트는 인도네시아 자생식물로
우리나라의 생강과와 비슷하다.
이러한 핑거루트는 내장 지방이 축적되는 것을
억제 시켜준다.
9. 카카오닙스
(중성지방 분해)
카카오닙스는 초콜렛으로 가공 되기 전의
100% 카카오다.
이러한 카카오닙스는 형랙 안에 있는 기름 때들을
잡아주기 떄문에 혈관을 깨끗하게 만들어준다.
출처: https://main.healthblog99.com/entry/지방제거-음식-다이어트-음식 [국가정보 건강포털(KCDC)]
중풍의 전조증상 치료
중풍의 전조증상으로는 엄지와 검지가 마비되는 듯하기도 하고 손과 발에 힘이 빠지기도 합니다.이외에 중풍의 전조증상으로 피부와 근육이 떨리는 증상이 나타날 수 있고 또는 입이 돌아가거나 말이 부자연스러워지기도 합니다.중풍 예방법부터 중풍 치료 방법까지 자세하게 알아두세요.
흔히 중풍은 이름때문에 찬바람이 원인이라고 생각하지만 전혀 아니라고 할 수 있습니다.중풍은 고혈압이나 흡연 그리고 당뇨병이나 그외에 원인질환으로 인하여 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌세포로 혈액공급이 제대로 되지 않아 뇌가 손상되면서 발생하는 질환이거든요.
중풍의 전조증상 빨리 알아차리는것이 중요한 이유는 중풍이 발생하면 사망하는 경우가 많고 만약 생존한다고 해도 운동장애나 감각장애등 다양한 합병증으로 인하여 고생하는 경우가 많기때문입니다.특히 고혈압있는분들은 정말 주의하셔야하며 가족중 중풍 환자가 있어도 조심하셔야합니다.
중풍의 전조증상 좀 더 자세히 알아보면 아무런 이유없이 팔과 다리가 저리거나 또는 마비증상이 나타납니다.이런 경우라면 중풍 의심 하셔야합니다.괜히 손발이 저린것이 날씨탓이라고 여기다가 큰일이 날 수 있습니다.
평상시와 다르게 말을 잘 못하거나 이해하지 못하는것도 중풍의 전조증상 중 하나라 할 수 있습니다.
그리고 중풍의 전조증상 사물이 두개로 보이기도 하고 하는데 이는 뇌혈관이 딱딱해지면서 시신경을 압박하기때문에 복시현상이 나타나기때문이라 할 수 있습니다.
중풍의 전조증상 갑자기 현기증이 나서 아찔하다는 느낌과 함께 한쪽으로 쓰러지는 증상이 나타날 수 있으며 얼굴이 한쪽으로 쏠리는듯한 느낌도 받을 수 있습니다.
중풍은 예방이 가장 중요하다고 하는데요.가장 먼저 담배를 끊으셔야합니다.예를 들어 1년동안 금연한 경우 흡연했을때와 비교하면 중풍 발생 위험도가 반으로 줄어든다고 합니다.그리고 5년 금연하면 비흡연자와 동일한 수준으로 떨어집니다.
운동 잘 하고 계시나요? 귀찮다고 번거롭다고 운동하지 않으면 결국 병이 쉽게 날 수 있습니다.걷기나 등산 아니면 달리는것도 좋고 자전거 타기 등의 운동을 꾸준히 하셔야합니다.
내가 체중이 평균보다 조금 더 나간다면 주의하셔야합니다.비만인 경우 중풍 위험도가 상당히 높은것으로 나타났거든요.허리둘레를 통해 확인하는 방법도 있는데요.여성은 80cm가 넘으면 안되고 남성은 90cm가 넘으면 주의하셔야합니다.
중풍 예방하기 위하여 스트레스 관리는 필수입니다.스트레스는 만병의 원인이라 할 수 있는데요.스트레스가 심해지면 화열이 심해지고 이로 인하여 중풍이 발생할 수 ㅣ있다는것입니다.
중풍 치료는 어떻게 할까요? 중풍 치료 방법으로 침 치료가 있습니다.급성기 및 회복기와 후유증기에 좋은 효과를 발휘하는것으로 알려졌습니다.
그리고 뜸을 이용한 중풍 치료방법도 있는데요.정신을 잃고 쓰러지는 탈증에 뜸 치료법이 사용되는것으로 알려졌습니다.
중풍 전조증상 및 중풍 치료방법 알아보았는데요.가족력이 있는 사람은 평소 예방 관리 잘하셔야하며 흡연을 멀리하고 식생활 개선이 그 무엇보다도 중요하다고 할 수 있습니다.특히 짠 음식 인스턴트 음식은 피하시는게 좋습니다.
출처: https://main.healthblog99.com/entry/중풍의-전조증상-치료 [국가정보 건강포털(KCDC)]
장염에 좋은 음식 7가지
장염에 좋은 음식 - 장염 증상과 좋은 음식
장염은 식중독균등의 간염과 바이어스의 간염등으로 많이 생기며 궤양성, 크론씨병등의 장염등 만성이 되는 경우도 있습니다. 장염증상은 대표적으로 배가 아파오는 복통이 있으며 그 정도가 매우 심한 편입니다. 또한 설사를 하게 됩니다. 장염에 복통은 어디에서 통증이 있는지 정확히 알수 없는 경우가 많으며 무엇인가 묵직한 통증 증상이 생깁니다. 또한 장염이 심할 경우, 장이 뒤틀리는 듯한 통증 증상이 생기는 경우도 있습니다.
장염은 그 증상이 가벼운경우에는 식품 조절만 잘한다면 삼사일 정도면 쉽게 치료되기도 하지만 장염증상이 심하게 나타는 경우 병원에 가서 치료를 해야합니다. 노인이나 어린이들의 경우에는 장염증상을 가볍게 겪고 넘어가는 일반 성인과 달리 만성이 되거나 심각한 2차 증상이 생길수 있으니 장염에 걸리면 입원치료를 하는 것이 좋습니다.
만성장염증상의 경우, 급성장염보다 증상은 가벼운 편이나 몇년동안 지속되기도 하는듯, 오랜 시간동안 눌리는 듯한 통증에 시달리는 등의 증상을 겪습니다. 하지만 장염에 좋은 식품을 섭취하고 올바른 식습관을 유지하면 금세 없어집니다.
장염에 좋은 음식
1. 이온음료
시중에 나와 있는 이온음료들은 장염에 좋은 효과를 낼수 있습니다. 건강한 성인의 경우, 장염에 걸리더라도 이온음료를 이틀정도 먹으면 자연히 낫는 경우도 있습니다.
2. 버터, 마요네즈
버터와 마요네즈를 사용하면 장염에 좋은 효과를 볼수 있습니다. 하지만 설사증상이 심한 경우에는 버터와 마요네즈의 사용을 줄이는 것이 좋으며 사용시에는 소량만을 사용하는 것은 좋습니다.
3. 익힌 사과, 매실등
매실과 사과는 장염증상을 개선, 완화해주는 효과가 있으며 특시 매실의 경우, 장염의 치유를 빠르게 하여 증상을 빠르게 개선시켜 줍니다.
4. 마늘
마늘의 항균, 항염작용은 이미 유명한 식품이며 최근에는 항암작용까지 증명된바 있습니다. 장염 또한 장에 염증이 난 것이므로 마늘이 장염염증을 없애주어 증상을 완화, 치유해줍니다. 또한 장염에 걸리면 장이 제기능을 못하여 장내에 여러 세균이 생길수 있는데, 이런 세균 또한 마늘을 사용하면 없앨 수 있습니다.
5. 쌀죽
장염에는 잡곡밥등의 거친 식품을 먹는 것은 선택이 아닙니다. 최대한 부드러운 식품을 위주로 섭취해야하며 쌀밥 또한 죽으로 쑤어 먹는 것이 좋습니다. 장염에 걸려 있는 내내, 즉 장염증상이 있는 동안에는 되도록 죽을 먹는 것이 좋습니다. 장염증상이 심할시에는 더욱 중요하지요.
6. 조기
조기는 살이 매우 부드럽기 때문에 장염에 걸렸을시 식품입니다. 장염에 걸리게 되면 먹는 식품의 선택폭이 매우 좁아지기 때문에 조기등을 이용해서 기호에도 맞는 식단을 만들수 있겠지요.
7. 두부
두부또한 부드러운 식품이기 때문에 장염에 좋습니다. 장을 자극하는 식이섬유 또한 적게 들어있기 때문에 더욱 탁월하다고 할수 있습니다.
장염에 걸렸을 시에는 절대 인스턴트식품이나 화학조미료를 사용한 식품을 먹지 않는 것이 좋으며 식이섬유가 많이 들어있는 식품을 피하는 것이 좋으며 사과등의 장염에 식품은 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 생으로 먹을시에는 완전히 씹어서 삼켜키는 것이 장염에 좋은 섭취 방법입니다. 또한 육류등의 섭취또한 장염에 좋지 않은 식품입니다.
출처: https://main.healthblog99.com/entry/장염에-좋은-음식-7가지 [국가정보 건강포털(KCDC)]
장소별 어울리는 방향제향 추천
집꾸미기 팁입니다. ^^
향기에 따라
집안 전체의 분위기가
좌우되곤 합니다.
요즘은 캔들 제품도 많이 나와서
집꾸미기를 하면서
향기에 관심을 갖는 분들이
많이 늘었습니다.
집꾸미기를 하실 때
무심코 넘기가 쉬운데
또 조금만 신경쓰면
은근히 가족 모두의
컨디션을 끌어올릴 수 있는게
향기이기도 합니다.
장소에 따라 어울리는
향기가 있는데요.
집꾸미기 팁으로
장소에 따라 어울리는
향기를 추천해 드립니다.
집꾸미기를 하실 때 참고하셔서
집안 분위기를 단장해 보세요.
1. 욕실
항균 효과와 함께
인체에 쌓인 독소를 없애주는
해독 효과가 있는
감귤류 계열 향기가 좋다.
집꾸미기를 할때
욕실 추천 향기는
자몽, 베르가모트, 레몬향이 있다.
욕실 향기로 비추천하는 향기는
라벤더, 로즈마리 향이다.
라벤더는 혈압 강하 작용이있어
저혈압 환자에게 위험하고
반대로 로즈마리 향기는
혈압을 상승시켜
고혈압 환자에게 좋지 않다.
2. 침실
숙면 효과가있는
라벤더, 카모마일 향을 추천한다..
집꾸미기를 하고 있다면
침실의 향기로는
심신의 균형을 도와주는
허브 클라이언트 세이지 향기도 좋다.
클라이세이지는 특히 생리통이 심한 여성에게 좋지만
자궁 수축 효과가있어
임산부는 피해야하는 향기다.
3. 어린이방
마음을 차분히 진정시켜주는
만다린 오일이 적당하다.
바닐라 향과 파우더 냄새가 나는
머스크 향도 포근한 분위기를 만들어 주므로
집꾸미기를 할 때 참고하면 좋다.
4. 서재
사이프러스(상록수 일종)향기나
주니퍼베리의 향기가 적당하다.
림프관 순환을 촉진하고
독소 배출에 도움을 준다.
정서적 안정감을주는
차 냄새가 나는 오리엔탈 향이나
각성 효과가있는 오렌지 향기도 좋다.
5. 주방
레몬, 레몬그라스, 그레이프프루트 같은
감귤계 향기를 추천한다.
음식의 냄새를 없애기 위해 좋다.
6. 신발장
솔잎 향을두면
퀴퀴한 냄새 제거에 효과적이다.
집꾸미기 생각할 때
신발장 향까지 고려한다면
훨씬 산뜻한 분위기를 가꿀 수 있다.
7. 자동차
집중력을 향상시키는
페퍼민트, 유칼립투스 향이 좋다.
숙면 효과가있는 라벤더는
졸음 운전을 불러 일으킬 수
있으므로주의해야한다.
출처: https://main.healthblog99.com/entry/장소별-어울리는-방향제향-추천 [국가정보 건강포털(KCDC)]
자스민차, 쟈스민차 효능
안정감과 비타민효과를 가져다주는 쟈스민차 효능
쟈스민차라고 하면 쉽게 생각하기에 쟈스민꽃을 말린것을 그대로 우린것이 아닌가? 하고 생각하기 쉬운데요. 그건 반은맞고 반은 틀린내용입니다. 우리가 마시는 쟈스민차는 말린녹차잎에 쟈스민꽃잎의 향기를 입혀서 나온 것이지요. 베이징을 비롯한 중국북부지역에서 많이 마시는 차인데요. 그래서 차이니즈레스토랑 같은데를 가면 물을 대신해서 내놓는 곳도 심심치않게 있지요.
차의 역사는 중국 송나라때부터 마신것으로 알려져 있는데요. 중국사람들은 화차(花茶)라고 부르며 이 차를 마시면 상쾌한 기분이 들어서 늙지않고 불로장생할 수 있다고 생각하기도 했다고 합니다.
그럼 본격적으로 쟈스민차 효능에는 어떤것들이 있는지 알려드릴게요.
쟈스민이 좋은 이유는 단순히 녹차에 좋은향을 덧입힌것이 아니라 두 가지 재료가 배합되는 과정에서 우리몸에 좋은물질들이 생성된다고 합니다. 따로 우려서 마셨을때와는 확실히 다른 상승작용이 있다는 것이지요.
대표하는 효능으로는 소화촉진과 냄새를 잡아주는 탈취효과 등을 꼽고있는데요.
일반적으로 알고있는 이 2가지외에도 더 많은 이로운성분들이 함유되어 있습니다.
1) 비타민 C와 비타민E 그리고 각종 미네랄성분이 풍부하게 함유되어 있고 특유의 꽃잎향은 기분전환 및 불안증세완화 등의 정서적안정을 가져다 주기도 합니다.
또한 비타민C의 함유량도 높아서 차3잔이면 사과 한개를 먹은 것과 동일한 양의 비타민C를 섭취할 수 있다고 하니 평소 과일로 섭취하기가 힘드셨던 분들은 쟈스민차를 틈틈이 드시는 것도 좋은 방법중에 하나입니다.
2) 쟈스민차가 주는 향기로운 향에 포함된 성분은 우뇌에 자극을 주며, 자율신경계의 스트레스와 긴장을 풀어주고 동시에 집중력을 높여준다고 합니다. 이 부분은 과학적으로도 이미 입증이 된 부분이기에 안정을 필요로 할 때 대표적으로 꼽는 차가 바로 쟈스민차이기도 합니다.
3) 지방을 분해시켜주는 성분이 함유되어 있기때문에 기름진음식과 함께 섭취하면 몸에 안좋은 지방이 쌓이는것을 어느정도 줄일수가 있습니다.
4) 과음했을 시에 숙취를 없애고 녹차와 배합된 산뜻한향은 입에서 나는 구취제거에도 효과적입니다.
5) 호르몬을 균형있게 만들어주는 밸런스작용을 하기때문에 호르몬변화가 심하여 컨디션이 떨어진 여성분들이나 평소에는 괜찮다가도 생리기간에 호르몬밸런스가 흐트러지는 분들에게도 쟈스민차 효능이 좋은영향이 줄 수 있습니다.
조용히 마음을 가라앉히고 싶을때 혹은 산뜻한 기분으로 기분전환 하고 싶을때 이 차 한잔이 해결해줄 수도 있을 듯 합니다. 단, 한 가지 주의사항은 녹차를 베이스로 만든 차이기때문에 카페인과 타닌이 기본적으로 함유되어 있습니다.
그래서 카페인에 민감하신 분들은 너무 많이 드시면 오히려 불면증상이나 호흡이 가빠지는 증상이 올수도 있으므로 적절한 섭취를 요합니다.
출처: https://main.healthblog99.com/entry/자스민차-쟈스민차-효능 [국가정보 건강포털(KCDC)]
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